开学前夕，合肥卓越中学开展了以“追求卓越，成就梦想”为主题的励志班会，旨在帮助学生尽快适应校园生活，以积极向上的心态投入到学习中。

主题班会主要围绕开学心理调适和明确新学期学习目标两方面开展。

由于疫情影响，学生面临返校的恐慌、焦虑、担忧心理，对此，班主任建议同学们首先要正确认识疫情带来的不良情绪，看到焦虑、担忧背后的积极意义，学会与不良情绪共处。其次要规律生活，增强体质，新学期同学们要规律作息，早睡早起，避免熬夜；规律三餐，避免暴饮暴食或节食；适量运动，增强体质。最后要做好情绪管理，及时寻求帮助，同学们可以通过转移注意力、获得情感支持、接纳不良情绪、适度宣泄等方式进行自我调节，如果自己无法调整可以及时寻求专业帮助，拨打心理热线电话或及时就医。

关于学习方面，班主任建议大家在新学期开始前就给自己制定一个目标规划，明确自己一学期内的大目标和学期内的阶段性小目标，合理规划，利用好当下的学习时光。同时，班主任还鼓励同学们制作日常的学习时间表和任务清单，让自己拥有一个充实的学习生活。

本次主题班会使同学们的心态得到了调整，明确了自己新学期的奋斗目标，以更加良好的状态迎接接下来的学习生活。（宇朝霞）