高考临近，为有效缓解高三备考过程中出现的紧张焦虑情绪，5月28日晚，合肥卓越中学特邀高级教师，国家二级心理咨询师单丹丹老师为我校高三学生作了一场高三考前心理辅导讲座。

    讲座从热身游戏开始，营造了轻松愉快的氛围。老师问问题，学生积极互动，气氛活跃，身心放松。讲座中，单丹丹提出中心话题：如何才能赢在终点？在影响高考成绩的多个因素中，单丹丹强调考前心理调适很关键。和同学们探讨压力大小与学习效果的关系时，他从自己准备本次讲座也产生了焦虑说起，指出有一定的压力是正常的。适度的紧张有利于临场发挥。单丹丹说话风趣幽默，通过几个互动问题，告诉学生过度的紧张和完全不紧张都是不妥的。他从心理学角度引导学生悦纳自己，培养阳光心态。不仅如此，他还为同学们现场演示帮助放松的技巧和方法，如减压操、减压“蝴蝶拍”、提腿摸膝等。讲座的最后，单丹丹还给同学们提供了具体实用的备考策略。

    本次心理辅导讲座理论少，互动多，深受学生好评。讲座后，同学们表示讲座不仅放松了心态，缓解了压力，也让他们更有信心面对六月的高考。（丁萍）