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合肥卓越中学线上心理视频课

时间:2022-10-27来源:卓越中学浏览数:18623

 

自疫情居家以来,我校积极开展线上教学,与此同时,校领导高度重视学生心理健康。为缓解学生线上学习的心理压力,我校于1026日晚组织全体初、高中学生收看线上心理健康微课,学习疫情居家期间如何调适自己的情绪以及如何与父母建立良好的亲子关系。

疫情期间,同学们长期居家线上学习,难免出现情绪波动,面对情绪变化,我们要学会觉察并了解每一种情绪背后的意义和需求。同时,我们还可以通过躯体放松技术、着陆技术、积极的愿望清单技术来调适自己的情绪,增强对情绪的掌控感。

与此同时,疫情期间同学们与父母相处的时间也相对增多,建立良好的亲子关系显得异常重要。当面对父母唠叨时,我们要学会站在父母的角度上理解他们的良苦用心。同时,在跟父母相处时我们要遵循刺猬法则,与父母保持亲密舒适的关系。如何建立亲密舒适的关系呢?我们要学会管理好自己,自己的事情自己做,赢得父母的尊重和信任;与父母巧妙沟通,多选择父母心情好的时候跟父母沟通,与父母沟通时多表达感受和需求,沟通无效时灵活进退等。

通过本次线上心理视频课的学习,同学们掌握了许多关于调适情绪与建立良好亲子关系的实用小妙招,相信在后续的线上学习中同学们会更上一层楼!(宇朝霞)

 

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